DEIN WEG ZUR TRANSFORMATION
Live-Sessions & Online-Kurse
Entdecke die transformative Kraft des Atems und wie sie dir helfen kann, alte Blockaden zu lösen und neue Energie zu finden. Egal, ob du nach mentaler Balance, emotionaler Heilung oder einem klaren Fokus im Alltag suchst – hier findest du die passenden Angebote, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Beginne deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude – jetzt!
Transformational Breathwork Journeys
Sehnst du dich danach, alte emotionale Blockaden zu lösen, neue Energie zu schöpfen und tiefe innere Klarheit zu finden? Meine Transformational Breathwork Journeys bieten dir eine einzigartige Gelegenheit, dich auf eine intensive, geführte Atemreise zu begeben, die dein Leben nachhaltig verändern kann.
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Was ist eine Transformational Breathwork Journey?
Die Transformational Breathwork Journey ist eine 90-minütige, geführte Atemsession, die auf der kraftvollen Verbindung von bewusstem Atmen und körperlicher Selbstregulation basiert. Durch eine spezielle Atemtechnik, die zirkuläres Atmen (eine kontinuierliche, fließende Atmung ohne Pausen) beinhaltet, aktivierst du nach etwa 7 Minuten den Zustand der präfrontale Hyperfrontalität.
Was ist Hyperfrontalität?
Hyperfrontalität ist ein Zustand, in dem das präfrontale Cortex (der Teil des Gehirns, der für logisches Denken und bewusste Kontrolle verantwortlich ist) vorübergehend herunterfährt. Dadurch wird der Zugang zu deinem Unterbewusstsein geöffnet, wo viele emotionale Blockaden, unbewusste Muster und Traumata gespeichert sind. In diesem Zustand kann dein Körper und Geist selbstregulierend wirken – das bedeutet, dein Körper weiß genau, was er braucht, um Heilung und Balance herzustellen.
Was passiert während der Session?
Einstieg und Anleitung:
Zu Beginn der Session führe ich dich in die Atemtechnik ein und erkläre, wie du dich sicher und unterstützt auf die Reise einlassen kannst.Aktivierung der Hyperfrontalität:
Nach etwa 7 Minuten des zirkulären Atmens tritt der Zustand der Hyperfrontalität ein. In diesem Moment beginnt dein Körper, unbewusste Muster und Blockaden zu lösen. Du kannst Emotionen, Erinnerungen oder körperliche Empfindungen spüren, die an die Oberfläche kommen – alles Teil des natürlichen Heilungsprozesses.Körperliche Selbstregulation:
Dein Körper weiß genau, was er benötigt, um sich zu heilen. Während der Session kannst du körperliche Reaktionen wie Zuckungen, Kribbeln, Wärme oder emotionale Ausbrüche erleben. Diese Reaktionen sind völlig normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper alte Spannungen und Blockaden loslässt.Integration und Entspannung:
Nach der intensiven Bearbeitung führen wir deinen Atem sanft zurück in einen ruhigen, stabilen Rhythmus.
Doch hier endet die Reise nicht – wir gehen einen entscheidenden Schritt weiter: Die freigewordenen Räume in dir füllen wir bewusst mit Liebe, Licht, Geborgenheit und Harmonie, sodass du dich nicht „leer“ oder „losgelöst“ fühlst, sondern kraftvoll geerdet.Dies ermöglicht eine tiefgehende und nachhaltige Transformation – nicht nur für den Moment, sondern für dein gesamtes Sein.
Was erwartet dich nach der Session?
Emotionale Befreiung: Viele Teilnehmer berichten von einem Gefühl der Leichtigkeit und Befreiung, als ob sie emotionalen Ballast abgeworfen hätten.
Mehr Klarheit und Fokus: Die Journey hilft dir, mentale Blockaden zu lösen und deinen Geist zu klären.
Neue Energie: Du fühlst dich aufgeladen und voller Lebenskraft, bereit, deinen Alltag mit neuer Energie zu meistern.
Tiefere Verbindung zu dir selbst: Die Erfahrung stärkt deine Verbindung zu deinem inneren Selbst und schenkt dir ein Gefühl von innerem Frieden und Stärke.
Für wen ist die Transformational Breathwork Journey geeignet?
Diese Journey ist ideal für alle, die:
nach emotionaler Heilung und innerer Klarheit suchen,
Stress und Anspannung abbauen möchten,
neue Energie und Lebensfreude schöpfen wollen,
bereit sind, sich auf eine tiefgreifende, transformative Erfahrung einzulassen.
Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Atemarbeit hast – die Transformational Breathwork Journey ist für jeden geeignet, der bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen.
Nächste Termine und Anmeldung
Die Transformational Breathwork Journeys finden regelmäßig statt. Schau in meinen Kalender, um den nächsten Termin zu finden, und melde dich an, um deinen Platz zu sichern.
ONLINE – KURSE
Entdecke die transformative Kraft des Atems und finde den perfekten Einstieg in deine persönliche Reise zu mehr Wohlbefinden. Meine Online-Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du nach Entspannung, mehr Energie oder emotionaler Heilung suchst.
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Was dich in den Kursen erwartet:
- Praktische Atemübungen – Lerne effektive und leicht umsetzbare Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Atmung bewusster zu steuern und neue Energie zu gewinnen.
- Klare Struktur & tägliche Begleitung – Jeder Kurs führt dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance. Mit gezielten Übungen entwickelst du eine Routine, die deine körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig stärkt.
- Flexibilität für deinen Alltag – Die Kurse sind so konzipiert, dass du sie ganz nach deinem eigenen Tempo von zu Hause aus absolvieren kannst – ohne Druck, aber mit spürbaren Fortschritten.
- Tiefe Transformation – Ob du sanfte Atemtechniken zur Entspannung suchst oder kraftvolle Methoden, um deinen Morgen bewusst zu starten – jeder Kurs unterstützt dich dabei, alte Muster loszulassen, Klarheit zu gewinnen und dich voller Energie auszurichten.
Meine Online-Kurse im Überblick
Calm Your Life – 7-Tage-Kurs
Ein achtsamer Weg zu mehr innerer Ruhe – speziell für Menschen, die keine aktivierenden Atemtechniken ausüben dürfen oder sanfte Atemmethoden bevorzugen.
Dieser Kurs wurde für alle entwickelt, die durch behutsame Atemtechniken Stress reduzieren, das Nervensystem beruhigen und tiefere Entspannung erleben möchten. Besonders geeignet ist er für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, die intensive Atemtechniken nicht praktizieren können. Die Übungen sind sanft, sicher und leicht in den Alltag integrierbar – ganz ohne Anstrengung.
Was dich erwartet:
- Sanfte, wirkungsvolle Atemübungen, die deinen Körper und Geist entspannen
- Atemtechniken zur Stressreduktion, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu fördern
- Ein tieferes Verständnis für die heilende Kraft der Atmung, ohne Überforderung oder Risiko
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du sanfte Atemmethoden suchst, die auch bei gesundheitlichen Einschränkungen sicher angewendet werden können. Falls du unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen, Osteoporose oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen leidest und auf aktivierende Atemtechniken verzichten musst, findest du hier eine sichere Alternative.
Erfahre, wie du durch bewusste, ruhige Atmung dein Wohlbefinden steigern kannst – ganz in deinem eigenen Tempo.
Master Your Morning – 7-Tage-Kurs
Starte jeden Tag mit Klarheit, Fokus und Energie.
Dieser 7-tägige Kurs gibt dir einen ersten Einblick in die transformierenden Techniken des MB30-Kurses und hilft dir, eine wirkungsvolle Morgenroutine aufzubauen. Du lernst, wie du mit gezielten Atemtechniken deinen Tag bewusst startest – mit innerer Ruhe, mentaler Klarheit und neuer Energie.
Was dich in diesen 7 Tagen erwartet:
- Atemtechniken, die dich energetisieren und deinen Fokus schärfen
- Praktische Impulse, um eine nachhaltige Morgenroutine zu etablieren
- Methoden zur emotionalen Balance, um Herausforderungen gelassener zu begegnen
- Eine klare Struktur, die dich dabei unterstützt, das Gelernte langfristig zu integrieren
Beginne deine Tage bewusster – mit mehr Leichtigkeit, Fokus und innerer Stärke.
Dieser Kurs enthält aktivierende Atemtechniken, die den Kreislauf und das Nervensystem stimulieren. Falls du an einer der folgenden gesundheitlichen Einschränkungen leidest, empfehle ich dir stattdessen meinen Kurs mit sanften Atemtechniken:
Kontraindikationen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Bluthochdruck oder stark schwankender Blutdruck
- Chronische Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, COPD)
- Schwangerschaft (kann frühzeitige Wehen auslösen)
- Einnahme schwerer Medikamente
- Schwere psychische Erkrankungen
- Vorgeschichte von Aneurysmen oder Krampfanfällen
- Osteoporose
Falls du unsicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne – gemeinsam finden wir eine Alternative, die für dich passt.
Master Your Breath – 30-Tage-Kurs
Ein 30-tägiges Intensivprogramm, um deine Atmung bewusst zu steuern, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Dieser Kurs führt dich tief in die Welt der funktionalen Atemtechniken ein und zeigt dir, wie du deine Atmung gezielt optimierst. Viele Menschen atmen unbewusst flach und ineffektiv – ein versteckter Auslöser für Stress, innere Unruhe und Erschöpfung. In diesen 30 Tagen lernst du, wie du deine Atmung als kraftvolles Werkzeug nutzt, um emotionale Blockaden zu lösen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper in Balance zu bringen.
Was dich erwartet:
- Tägliche Atemübungen, um deine Atmung nachhaltig zu verbessern und dein Nervensystem zu regulieren
- Spezialisierte Techniken zur sofortigen Stressreduktion und tiefen Entspannung
- Methoden zur emotionalen Heilung, um alte Belastungen loszulassen
- Praktische Anwendungen für den Alltag, die dir helfen, dauerhaft mehr Energie, Klarheit und innere Ausgeglichenheit zu erreichen
Lerne, deine Atmung bewusst einzusetzen – für mehr Ruhe, Kraft und mentale Stärke in deinem Leben.
Dieser Kurs enthält aktivierende Atemtechniken, die den Kreislauf und das Nervensystem stimulieren. Falls du an einer der folgenden gesundheitlichen Einschränkungen leidest, empfehle ich dir stattdessen meinen Kurs mit sanften Atemtechniken „CALM YOUR LIFE:
Kontraindikationen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Bluthochdruck oder stark schwankender Blutdruck
- Chronische Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, COPD)
- Schwangerschaft (kann frühzeitige Wehen auslösen)
- Einnahme schwerer Medikamente
- Schwere psychische Erkrankungen
- Vorgeschichte von Aneurysmen oder Krampfanfällen
- Osteoporose
Falls du unsicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne – gemeinsam finden wir eine Alternative, die für dich passt.
Individuelles Mentoring
Bist du bereit, dein Leben bewusst zu verändern und tief verwurzelte Muster zu durchbrechen?
Manchmal spüren wir, dass wir auf einer tieferen Ebene feststecken. Alte Emotionen, innere Blockaden und unbewusste Verhaltensmuster halten uns davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. Alleine ist es oft schwer, diese Barrieren zu überwinden.
Dieses Mentoring bietet dir einen geschützten Raum für echte Transformation. Über mehrere Monate begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und emotionaler Freiheit. Gemeinsam lösen wir tiefsitzende Blockaden, stärken deine Selbstwahrnehmung und integrieren kraftvolle Techniken, die dich nachhaltig unterstützen.
Erfahre mehr über das Mentoring
Was erwartet dich im Mentoring?
Individuelle Begleitung über 3, 6 oder 9 Monate – angepasst an deine persönlichen Themen. Wöchentliche 1:1-Sessions über Zoom, zwei individuell gestaltete Transformational Breathwork Journeys pro Monat und gezielte mentale Techniken helfen dir, innere Muster zu durchbrechen und eine stabile Basis für langfristige Veränderung zu schaffen.
Für wen ist das Mentoring geeignet?
Dieses Mentoring richtet sich an Menschen, die sich innerlich blockiert fühlen, emotionale Altlasten loslassen und nachhaltige Veränderung in ihr Leben bringen möchten. Wenn du dir eine intensive, individuelle Begleitung wünschst, die dich dabei unterstützt, bewusster, kraftvoller und klarer zu werden, ist dieses Programm genau das Richtige für dich.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Jede Woche erhältst du gezielte Impulse und Atemtechniken, die dich Schritt für Schritt begleiten. Neben den regelmäßigen Sessions bekommst du Methoden an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um emotionale Stabilität, innere Balance und mehr Energie zu entwickeln.
Dein nächster Schritt
Wenn du bereit bist, nachhaltig etwas zu verändern, vereinbare ein kostenloses Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, ob dieses Mentoring das Richtige für dich ist.
Vorbereitung auf dein Musikstudium
Der Weg zum Musikstudium beginnt mit einer erfolgreichen Aufnahmeprüfung. Eine fundierte Vorbereitung ist entscheidend, um technisch sicher, musikalisch ausdrucksstark und mental stark vor die Jury zu treten.
Als Lehrbeauftragte der Begabtenförderungsklasse Flöte an der Johann Sebastian Bach Musikschule Wien sowie „Special Classes“ – Kooperationsprojekt mit dem Leonhard Bernstein Institut der Universität für Musik und darstellende Kunst Wien weiß ich genau, worauf es bei einer Aufnahmeprüfung ankommt. In meinem Unterricht erhältst du gezieltes Coaching, um dein Spiel auf ein professionelles Niveau zu heben und optimal vorbereitet zu sein.
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Was erwartet dich?
Der Unterricht bietet dir eine intensive Vorbereitung auf dein Musikstudium – mit individuellen Coachings, technischen Übungen und praxisnahen Prüfungsstrategien. Wir arbeiten gezielt an deiner Technik, Interpretation und Bühnenpräsenz, damit du selbstbewusst vor die Jury treten kannst.
Inhalte der Masterclass:
- Individuelles Coaching für deine persönliche Vorbereitung
- Technische Perfektionierung: Ansatz, Fingertechnik und Atemkontrolle
- Interpretation und musikalische Gestaltung abgestimmt auf Prüfungsanforderungen
- Mentale Stärke und Bühnenpräsenz – souverän vor der Jury spielen
- Probespiel-Simulationen zur Vorbereitung auf den Prüfungstag
Für wen ist die Masterclass geeignet?
Diese Masterclass richtet sich an ambitionierte Flötistinnen und Flötisten, die sich gezielt auf ihre Aufnahmeprüfung vorbereiten möchten. Egal, ob du dich für eine Universität, ein Konservatorium oder eine Musikhochschule bewirbst – hier bekommst du die Werkzeuge, um dein Potenzial voll auszuschöpfen.
Dein nächster Schritt
Wenn du dich optimal auf deine Aufnahmeprüfung vorbereiten möchtest, melde dich jetzt an und starte deine gezielte Vorbereitung.